바쁜 직장과 가정 사이에서 시간을 쪼개 살아가는 40대 직장맘에게 운동은 선택이 아닌 필수가 되었습니다. 이 시기는 신체 노화가 서서히 시작되는 시점으로, 체력 저하와 함께 어깨 결림, 무릎 통증, 허리 통증 등이 자주 발생할 수 있습니다. 여기에 체중 증가와 기초대사량 감소로 인해 체형 변화도 눈에 띄게 일어나죠. 그러나 바쁜 일상 속에서도 효과적으로 운동할 수 있는 방법은 분명 존재합니다. 이 글에서는 40대 직장맘들이 실천 가능한 아침, 점심, 저녁 시간대를 나눈 맞춤형 운동 루틴을 소개합니다. 시간이 없어 운동을 포기했던 분들에게 희망과 동기부여가 되는 정보가 되기를 바랍니다.바쁜 아침 시간 활용한 운동 루틴아침은 하루 중 가장 분주한 시간입니다. 아이들 등교 준비, 출근 준비 등 여러 가지 일을..